Sueño & Sueño Lúcido

Inducción al Sueño

3.5Hz theta-delta guía el cerebro desde beta activo hasta la frontera theta-delta. Ideal para apagar la mente al acostarse. Usar con auriculares.

Sueño Profundo Delta

2Hz delta puro. Durante el estado delta el cerebro libera HGH, consolida memoria y repara tejidos.

Sueño Lúcido

40Hz gamma mantiene la corteza prefrontal activa mientras el cuerpo entra en sueño. Estado hipnagógico de conciencia dentro del sueño.

Melatonina Natural

2.5Hz delta estimula la producción endógena de melatonina sin suplementos, activando la glándula pineal.

Relajación Nocturna

174Hz Solfeggio — 30 minutos. Actúa como analgésico natural, apaga el estrés del día y prepara el sistema nervioso para descanso profundo.

Anti-Insomnio

10Hz alpha desacelera el pensamiento compulsivo nocturno sin sedar, facilitando la entrada al sueño.

Sueños Vívidos

7.83Hz Schumann — la frontera theta-alpha donde ocurren los sueños más vívidos. Potencia claridad onírica y acceso al REM profundo.

Power Nap / Siesta Reparadora

10Hz alpha en un ciclo corto de 10 minutos reproduce el patrón de la siesta ideal: lleva al cerebro al estado alpha donde ocurre la consolidación sin entrar en sueño profundo. Al despertar te sentís renovado sin la inercia del sueño largo. Ideal para el descanso del mediodía.

Jet Lag y Reset de Zona Horaria

7.83Hz Schumann resetea el ritmo circadiano del reloj biológico a la resonancia base terrestre. Al cruzar zonas horarias el reloj interno se desfasa; esta frecuencia lo ancla al ritmo natural de la Tierra en cualquier ubicación. Usar al llegar y durante el primer día en el nuevo destino.

Insomnio por Exceso de Energía Mental

4Hz theta baja gradualmente el cerebro desde estado activo beta hasta theta profundo. Ideal cuando el cuerpo está cansado pero la mente sigue acelerada o cuando tomaste cafeína muy tarde. Lleva la mente al estado donde se inicia el sueño sin necesidad de más sedación.

Apnea del Sueño y Piernas Inquietas

4.5Hz theta sincroniza la respiración con el ritmo natural del sueño profundo, apoyando a personas con apnea leve del sueño. Para el síndrome de piernas inquietas (RLS), 4.5Hz calma la actividad neuromuscular de las piernas durante la noche. Sesión larga nocturna de 30 minutos.

Reset Circadiano con el Sol 126.22Hz

126.22Hz (frecuencia orbital del Sol, Hans Cousto) reestablece el ritmo circadiano natural anclándolo al ciclo solar. Útil para trabajadores nocturnos, personas con cronotipo desfasado o después de un período de desorden horario. Activar el reloj interno con la resonancia solar.